درسنامه کنترل استرس دکتر سید رضا ابراهیمی (۳) / دوره کارگاهی رؤسا و معاونین شعب بانک ها

درسنامه کنترل استرس دکتر سید رضا ابراهیمی (۳) / دوره کارگاهی رؤسا و معاونین شعب بانک ها

دکتر آلبرشت Albrecht

 

این دانشمند در بررسی های خود چهار نوع استرس را نام می برد که عموما در رده استرس های شغلی و سازمانی قرار دارند:

 

استرس زمانی

 

در مواقعی پیش می آید که فرد با کمبود زمان برای انجام کار و یا تهیه گزارش مواجه می شود.

 

استرس آینده

 

همانطور که از عنوان آن بر می آید، ارائه یک مطلب یا انجام مسابقه ای در آینده نزدیک است.

 

استرس موقعیتی

 

از دست دادن مسئولیت یا قرار گرفتن فرد در موقعیتی که انتظارش نمی رود را در بر می گیرد.

 

استرس روبرو شدن

 

این استرس زمانی پیش می آید که فرد نگران تعامل با یک مشتری خاص و ارباب رجوعی که سابقه مقابله او در ذهن وجود دارد است. این استرس همچنین در زمانی اتفاق می افتد که فرد احساس می کند از تماس زیاد با افراد مختلف اشباع شده باشد.

 

قبل از اینکه به موضوع عوامل استرس آفرین بپردازیم، باید عرض کنیم بین شخصیت انسان و استرس رابطه معنی داری وجود دارد. دانشمندان در خصوص شخصیت انسان بررسی های فراوانی انجام داده اند و بر این اساس بطور کلی دو نوع شخصیت را شناسایی کرده اند:

 

۱-  شخصیت نوع A  

 

معمولا افرادی هستند سخت کوش و بی حوصله که با عجله صحبت می کنند و اهل رقابت هستند. این افراد خیلی زود ناراحت می شوند، بسیار بلند پروازند و اغلب سعی می کنند چندین کار را با هم انجام دهند؛ در نتیجه همواره با کمبود وقت مواجهند.

 

این اشخاص همچنین فعال، احساسی، مبهم و پیچیده هستند و با هر کس یا هر چیزی که در مقابلشان باشد، مقابله می کنند!

 

۲-  شخصیت نوع B

 

برخلاف شخصیت نوع A این اشخاص پرحوصله و انعطاف پذیر هستند، آرام صحبت می کنند و عجله ای ندارند. این افراد هر کاری را در زمان خود و با برنامه ریزی انجام می دهند، آرام غذا می خورند، در کارها با دیگران همکاری می کنند و به آنچه دارند، راضی هستند.

 

به عقیده دانشمندان، شخصیت نوع A بیشتر از شخصیت نوع B دچار استرس می شوند و معمولا عمرشان نیز کوتاه تر است.

 

 

طبیعی است که شخصیت افراد در طول زندگی شکل می گیرد و در حقیقت به تفکر انسان بستگی دارد.

امام علی (ع) در این باره می فرمایند:

 

مراقب افکار خود باشید که تبدیل به گفتار می شود؛

 

مراقب گفتار خود باشید که تبدیل به رفتار می شود؛

 

مراقب رفتار خود باشید که تبدیل به عادت می شود؛

 

مراقب عادات خود باشید که تبدیل به شخصیت می شود؛

 

مراقب شخصیت خود باشید که تبدیل به سرنوشت می شود.

 

انسان در بدو تولد لطیف و انعطاف پذیر است اما در زمان مرگ خشک و سخت می شود.

 

درخت در ابتدا سبز و قابل انعطاف است اما در زمان خشک شدن سخت و نابود می شود.

 

آب از نرمی خود استفاده می کند و هر چیزی را در خود حل می کند.

 

بنابراین ضرورت دارد از فرمایشات حضرت علی (ع) استفاده شود و در طول زندگی شخصیت مورد نظر و مناسب شکل بگیرد تا در مقابل استرس کمتر دچار آسیب شود.

درسنامه های ۱ و ۲ از طریق لینک های زیر در دسترس قرار است.

 

درسنامه کنترل استرس دکتر سید رضا ابراهیمی (۲) / دوره کارگاهی رؤسا و معاونین شعب بانک ها

درسنامه کنترل استرس دکتر سید رضا ابراهیمی (۱) / دوره کارگاهی رؤسا و معاونین شعب بانک ها

 

One thought on “درسنامه کنترل استرس دکتر سید رضا ابراهیمی (۳) / دوره کارگاهی رؤسا و معاونین شعب بانک ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.